オーナー、コレステロール高め？！
今日、昼頃、オーナーが「お昼、外で食べない？」と電話が来たので
「なんで、どうしたの？今どこにいるの？」と訊ねると、
どうも胃腸の調子が悪いので、念の為、朝イチで、
いつも行ってる大学病院に診察に行ってきたらしい！（◎＿◎）☆
大丈夫なの？！？！ と訊くと、大丈夫ではあるらしい。声も元気だし。
それで、一緒にランチしてきたのですが、
内科に行ったら、すっごい親切なお医者さんだったみたいで、
レントゲンとるわ、血液検査するわ、次回、胃カメラ（内視鏡？）の
予約入れられるわ、ばっちり検査することになったそうで！！
「ずいぶん、大袈裟・・・というか、大事になってるね？
ところで、医療費すごいいったんじゃないの？」
「そうね、軽く一万越えちゃったね（笑） でも、人間ドッグだと思えば
気になった時に集中的に調べてもらったほうが、こっちも安心♪」
とにこにこ笑顔のオーナー。
へえ～。そういう発想もあるのねー。
ちてなは、基本、病院嫌いだから、なるべくできれば行きたくない派。
そして、なるたけ、血液検査とかも、何か見付かったら嫌なのでしたくない派。
オーナーの血液検査の結果は、
「コレステロール値」が「２２３」で「高い」でした。
「中性脂肪」は「１３８」で何も特に書かれてませんでした。
（※コレステロールの基準値は、１３０～２１９。中性脂肪の基準値は、４０～１４９）
ちなみに、ちてなも、昨年春の時点でリウマチ検査（？）みたいなのして
「中性脂肪がちょっと高いかな」と言われていた。
このときは、数値の紙、もらえなかったので数字が不明・・・。
「やばいですか？！」と青ざめると
「うーん、まー。若いから大丈夫でしょう」とさらっと流されてしまったがー。
オーナーとちてな、外食はほとんど同じもの食べてるし、
買った野菜や惣菜もほぼ同じもの買って食べてるので
オーナーが「コレステロール高」なら、ちてなもその可能性あります！！
ここで、焦って少し調べましたところ、
●コレステロール⇒細胞の壁の材料。ホルモン、胆汁の材料
で、
●善玉コレステロール↓
肝臓から全身の組織に運ばれ、体内では欠かせないもの
血管中の余分なコレステロールを肝臓へ回収する働きあり
と、
●悪玉コレステロール↓
量が多くなると血管壁に蓄積し、動脈硬化を促進させてしまう
動脈硬化が進んで心臓病、高血圧、脳血管疾患
などの、さまざまな生活習慣病にかかるリスクが高くなる
の
ふたつがある。
このふたつのコレステロールのバランスが良いことが、健康を保つために
求められることのようです。
悪玉を増やさない為には・・・
●バランスの良い食事をとる。豆類、ごま、海藻類、しいたけきのこ類など。
そして、食べ過ぎない！
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で、中性脂肪というのは、なにかというと、
●食事で摂った中性脂肪は、腸で分解、吸収されて血中に入り
体の中の臓器や筋肉に行き渡り使われる。
★血液の中の中性脂肪が多い＝
使い切れず余った状態が続くと、肝臓にたまる。
⇒ か、脂肪細胞になって蓄えられる＝体脂肪
◆中性脂肪＝食べすぎ、油、炭水化物（ご飯、パン、甘いもの、お菓子）
の摂りすぎによっても高くなる。
アルコールを摂りすぎると肝臓で代謝されるときに、
中性脂肪が再合成されるので要注意！
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オーナーとちてなの食生活、振り返ってみますと、
オーナーは、
●基本、早食い（食べるのが、めちゃめちゃ早い）
●いつも、大食い（いつも必ず、大盛り。大盛りの大盛りもあり）
●ちてなも大盛りにさせる。ちてなが食べきれない分は、オーナーが食べる。
●この最近～半年前くらいまで遡ると、ラーメン屋さん巡りばかりしてた。
あちこちのお店でラーメン食べて、それも全部大盛りで、
つゆに御酢を入れて味を調整しては
つゆもほとんど全部残さず飲み干していた！！！
●基本、お菓子、お酒、はとらないけど、
御宿の時だけ３５０発泡酒の晩酌プラスおつまみでお菓子を食べる。
そして、最近は、半額スイーツ（洋菓子系）をよくＧＥＴしている。
●喫煙している。ヘビースモーカー。止める気さらさら無し。
●まったく運動を日頃、していない
そして、ちてなの場合は
●オーナーに隠れて、こそこそアイスやお菓子を食べていた（笑）
●オーナーが大盛り注文するので、自分も大盛りにして、
食べきれない分をオーナーに食べてもらっているが、
たまに完食してしまい、確実に、食べ過ぎていると思う。
●基本、お酒、はとらないけど、
御宿の時だけ３５０発泡酒の晩酌プラスおつまみでお菓子を食べる。
そして、最近は、半額スイーツ（洋菓子系）をよくＧＥＴしている。
●喫煙していないが、確実に、オーナーの煙は吸ってるのかも？
●まったく運動を、日頃、していない
（たまに気が向けば、ストレッチする、散歩する程度）
そう、皆様、もうおわかりになっていると思いますが
あきらかに「まずいでしょう」というのは、
まさに、ここイチ二ヵ月、の間に
●ちてなもオーナーも確実に甘いものを摂りすぎている
という
紛れもない事実がありました！！！
それは、理由がありまして。
夜中、朝方までやっているスーパーを発見したのです！
毎週１回、夜中３時とかに行くと、たいてい甘いものが
もれなく半額になっているので、「安い安い♪」と、嬉しくて毎週毎週４～５個くらい
スイーツ（洋菓子系）をどか買いして食べていたのです。
オーナーに至っては、ご家族皆様人数分買ってましたｗ
絶対、これって、
「安いから、お得だから」とほいほい買ってたけど、確実に「危ない」ですよね・・・（＞＜；）
というわけで、結果はでました。
◆オーナー ⇒ 大盛りをやめる
追記：可哀想なので、「大盛りの大盛りをやめる」
◆ちてな ⇒ アイス、甘いもの、お菓子をやめる
追記：たまには食べたいので、一週間に１個にする（笑；）
注文する時「大盛り」にしない（オーナーに食べてもらうことを避ける 為）
◆オーナー＆ちてな ⇒甘いもの（お菓子＆アイス）の半額を買うのは避ける
追記：たまに食べたいので一週間に１個（オーナーはとにかく少なめに）にする。
●赤字は、後日訂正追記。大幅に「あまあま」です！（爆；）
これですね。これが、まず、一番簡単にスグにできることですね！
これを、オーナーに言ったら
「でもそれって、俺がぜんぜん不利じゃん、損じゃん・・・（Ｔ＿Ｔ）。」と
泣きそうな顔をしていましたが・・・（＾－＾；）＞後日追記訂正前の状態、です。
追記： 特にオーナーの場合、１週間に一度の唯一の楽しみの外食から「腹いっぱい食べる楽しみ」を奪うと、ストレスになりかねないので無理の無い範囲で、徐々に減らしていこうか、と・・・（^^ゞ とはいえ、極論は・・・
お互い、ぜんぜん運動してないんだから、基本的に「食べすぎ」なのです！！！
皆さん、何事も「過ぎ」はよくありませんね。
身の程を知る、わきまえる、感謝して謙虚になるって、自分を大切にする、ということですね。
突発的な急性な病気でない限り、自分の一日一日の積み重ねが
あっというまに過去になって、全部今の自分に繋がっていくんですね。
今の私たちが食べているものが、明日の、未来の私たちを創るわけです（；＿；）。
あーそろそろ、アラフォー目前。
お菓子と甘いもの、アイス絶ちして健康にシフトせねば・・・・・（YoY；）
※衝撃的な記事を発見しました。
大人で、一日で摂取するお菓子の目安量・・・片手の手のひらいっぱい分（？！？！）
絶対、軽く、異常に越えてますって！！！明らかに摂りすぎでした！（がーん；）
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